성인 개인상담

개인상담은 기본적으로 현재의 심리적 증상 또는 불편감이 발생/유지되는 원인에 대한 자기 이해를 증가시킵니다. 또한, 자신의 욕구, 감정 등과 삶의 경험을 회피하지도, 지나치게 통제하려 하지도 않고 유연하게 수용할 수 있도록 돕고, 자신이 진정 원하는 삶의 방향에 대한 자각과 변화 과정을 돕습니다. 필요한 경우, 현재 당면한 문제를 대처해나가는 데 도움이 되는 의사소통, 관계형성, 감정조절, 문제해결 방법을 안내하고 일상에서 자연스럽게 적용할 수 있도록 돕습니다. 혹은 과거 중요 대상과의 관계에서 내면화된 상호작용 패턴과 자신에 대한 개념화가 현재의 어려움에 미치는 영향을 다룰 수도 있습니다.

비대면 개인상담(화상상담)

해외 거주 등 물리적 거리로 인해 센터 방문이 어렵거나, 감염병 우려 등으로 대면상담이 불가능한 분들을 위한 온라인 상담입니다. Teams, Zoom 등의 프로그램을 이용하여 진행되므로 필요한 기기(ex. PC, 스마트폰 등)를 구비하고 있고 기기 사용에 어려움이 없어야 하며, 상담가능한 환경(ex.비밀보장 가능한 공간 등)이 갖춰져 있는 경우 이용가능합니다. 미성년자의 경우는 보호자의 서면 동의 후 진행가능합니다. 또한, 위기개입이 필요한 상태인 경우에는 내담자의 안전 문제가 발생할 수 있어 온라인 상담을 진행하지 않습니다.

청소년(14세 이상) 개인상담

청소년 상담은 진솔하고 공감적인 조력자의 태도와, 청소년의 발달적 과정에서 일어나는 신체적∙사회적∙정서적∙인지적 변화에 대한 객관적 이해를 토대로, 내담자가 현재 당면한 문제나 증상의 원인을 이해하고 대처할 수 있도록 돕습니다. 현재 당면한 문제를 대처해나가는 데 도움이 되는 의사소통, 관계형성, 감정조절, 문제해결 방법을 안내하고 일상에서 적용할 수 있도록 돕거나, 내담자가 지닌 긍정적인 자원이나 잠재적인 힘을 활용하며, 현재의 중요한 관계에서의 어려움을 다룰 수도 있습니다. 또한 청소년 상담의 특성상, 부모상담이 필요할 수 있습니다.

부부/커플상담 

부부/커플상담은 개인이 아닌 두 사람 관계가 상담의 대상으로서, 상담의 목표는 관계 회복 또는 두 사람 모두 지속가능한 방식으로 관계를 조정해갈 수 있도록 돕는 것입니다. 따라서 상담사는 두 사람 사이에서 균형을 잡으며 치료적 작업을 진행합니다. 현재 당면한 문제 및 관계 양상에 대한 심층적 검토를 시작으로, 정서적 상호작용 패턴을 조율하고 미해결된 갈등을 다루며, 필요한 경우, 구체적인 문제해결에 초점을 맞추기도 합니다. 또한, 함께 하는 일상에서의 긍정적 관계 경험을 촉진하고, 삶에서 함께 지향하는 가치나 목표를 발견할 수 있도록 돕는 과정이 포함됩니다. 부부/커플 동반 상담이 주가 되나, 일부 회기는 개별 상담 형태로 진행됩니다.

불면증 인지행동치료 (CBT-I)

불면증을 위한 최신 근거 기반 치료법인 CBT-I를 적용하여, 수면과정에 대한 이해, 수면에 방해가 되는 수면 환경, 수면 습관, 수면 관련 인지 개선, 수면 효율을 높이기 위한 수면 시간 조정, 신체 각성 및 이완 조절, (광치료) 등의 체계적인 기법을 통해 불면증을 완화합니다.